Nos conseils pour raffermir votre corps en 15 jours

Ventre flasque? Bras qui pend?… Il est bon lorsqu’on decide de perdre du poids, de raffermir son corps. Pour cela voici des exercices ciblés à réaliser à la maison au quotidien.

– Faites un gainage lorsque vous avez le ventre flasque.

– Pour muscler et raffermir vos cuisses et vos fesses, réalisez des squats et des séries de fentes avant en alternant jambe gauche et jambe droite.

– Ensuite placez vos mains sur les hanches, les pieds écartés de la largeur des hanches et avancez d’un pas en pliant le genou de sorte que votre cuisse soit parallèle au sol.

– N’hésitez pas à faire la natation et la corde à sauter.

NB: Effectuez ces exercices quotidiennement. Buvez beaucoup et mangez équilibré. vous verrez le résultat.

 

Auteur: afriquefemme.com